Kuře na pánvi s quinoou a vejcem
Kuře na pánvi s quinoou a vejcem je skvělá a chutná volba pro oběd nebo večeři. Tato jednoduchá a zdravá jídlo kombinuje křupavé kuřecí maso s vlákninou a živinami z quinoi a proteinem z vejce. Tato kombinace je skvělá pro vaše zdraví a zanechá vás plný a spokojený.
Pro přípravu kuře na pánvi s quinoou a vejcem budete potřebovat následující ingredience:
– 2 kuřecí prsa, nakrájená na kostky
– 1 šálek quinoi
– 2 vejce
– zelenina podle libosti (rajčata, papriky, cibule, brokolice atd.)
– olej na vaření
– sůl a pepř podle chuti
– bylinky a koření dle preference (např. česnek, petržel, bazalka)
Nejprve si připravte quinou podle návodu na obalu. Mezitím si na pánvi rozpalte olej a osmahněte nakrájené kuřecí maso. Přidejte do pánve i nakrájenou zeleninu a smažte, dokud není maso propečené a zelenina měkká.
Na samostatné pánvi si rozklepněte dvě vejce a opékejte je do požadovaného stupně propečení.
Když je kuře hotové a quinoa uvařená, smíchejte je dohromady a podávejte na talíři s opékánými vajíčky na vrchu.
Toto jídlo je plné chuti, živin a je skvělé pro ty, kteří se snaží jíst zdravě a vyváženě. Quinoa je bohatá na vlákninu a bílkoviny, zatímco kuřecí maso dodává potřebné proteiny. Vajíčko pak poskytuje další zdroj bílkovin a chuti jídlu.
Pokud máte rádi rychlá, jednoduchá a zdravá jídla, kuře na pánvi s quinoou a vejcem je skvělá volba pro vás. Užijte si ho jako oběd nebo večeři a nechte se unést jeho chutí a výživnými složkami. Dobrou chuť!
