Dýňový koláč s proteinem: Výborná a zdravá pochoutka
Dýňový koláč s proteinem je lahodná pochoutka, která nejenže chutná skvěle, ale je i plná živin pro váš tělo. Tato dobrotka je ideální pro všechny, kteří hledají zdravější alternativu k tradičním sladkým dezertům.
Hlavní složkou tohoto koláče je dýně, která je bohatá na vitamíny, minerály a vlákninu. Dýně také obsahuje antioxidanty, které chrání tělo před volnými radikály a podporují imunitní systém. Protein zase pomáhá s regenerací svalů po cvičení a udržuje pocit sytosti.
Pro přípravu dýňového koláče s proteinem budete potřebovat následující ingredience:
– 1 šálek dýňové dužiny
– 1 šálek ovesných vloček
– 1 šálek mandlového nebo arašídového másla
– 1/2 šálku proteinového prášku
– 1/2 šálku javorového sirupu nebo medu
– 1 lžička skořice
– 1 lžička prášku do pečiva
– špetka soli
Nejprve si předehřejte troubu na 180°C. V míse smíchejte dýňovou dužinu, ovesné vločky, proteinový prášek, mandlové máslo, javorový sirup nebo med, skořici, prášek do pečiva a sůl. Vše důkladně promíchejte, dokud nedostanete hladké těsto.
Těsto dejte do vymazaného nebo vyloženého pekáčku a dejte péct do trouby na 30-40 minut, nebo dokud není koláč propečený a zlatavý. Po upečení nechte koláč vychladnout a podávejte s lžící jogurtu nebo ovocem podle vaší chuti.
Dýňový koláč s proteinem je vynikající dezert, který můžete jíst s klidným svědomím. Je bohatý na živiny, má nízký obsah cukru a neobsahuje prázdné kalorie. Takže pokud hledáte zdravější alternativu k tradičním dezertům, zkuste si připravit tento lahodný koláč. Vaše chuťové buňky i tělo vám poděkují!
