Tentokrát se podíváme na další týden z deníku Adély, která bojuje s chronickou dietou. Adéla se rozhodla zhubnout a zapojila do toho i svůj deník, který jí pomáhá zaznamenávat své úspěchy a neúspěchy.
Druhý týden byl pro Adélu trochu náročnější než ten první. Snažila se držet dietního plánu, ale občas jí přece jenom uklouzne a dopřeje si něco zakázaného. „Někdy to prostě nejde jinak,“ vysvětluje Adéla. „Mám slabost pro sladké a občas mi to prostě nedá a musím si dopřát něco sladkého. Ale snažím se, abych si nezkazila celý týden tím jedním hříchem.“
Adéla také začala cvičit pravidelně a postupně zvyšuje svou fyzickou aktivitu. „Cvičení mě posiluje nejen fyzicky, ale i mentálně. Cítím se lépe, když poctivě zacvičím a mám pocit, že mám kontrolu nad svým životem,“ říká Adéla. Cvičení jí také pomáhá udržet si motivaci a sílu pokračovat v dietě.
V průběhu druhého týdne si Adéla uvědomila, že dietní plán není jen o omezování jídla, ale i o změně celého životního stylu. „Musím se snažit jíst zdravě nejen kvůli hubnutí, ale kvůli zdraví obecně. Snažím se omezit tučná jídla a nahradit je zdravými alternativami,“ říká Adéla.
I když se Adéle občas stane, že si dopřeje něco nezdravého, nedovolí si tím zkazit celou svou snahu. „Důležité je nevzdávat se a pokračovat dál. Každý den je nová šance začít znovu a udělat něco pro své zdraví,“ uzavírá Adéla svůj druhý týden v deníku.
Díky deníku Adéla zaznamenává svůj pokrok a může se lépe zaměřit na své cíle. S každým novým dnem se učí nové věci o sobě a o svém těle. Bude se těšit, jak ji bude podporovat její deník v dalších týdnech.
