Přerušovaný půst je způsob stravování, který odbourává klasické metody týkající se časových omezení konzumace jídla. Místo toho je jednotlivým lidem umožněno jíst jen určitou část dne, aby dosáhli optimálních výsledků. Když se rozhodnete pro přerušovaný půst, můžete snadno zhubnout, zlepšit své zdraví a dokonce i prodloužit svůj život.
Zatímco tradiční diety spočívají ve snižování energetického příjmu, přerušovaný půst se soustředí na časování jídla. To znamená, že můžete jíst jen v určitých částech dne nebo měsíce a zbytek času zůstáváte na suchu. Nejpoužívanějšími formami přerušovaného půstu jsou 16/8 metoda, která spočívá v jídle pouze během 8 hodin denně a pak se po zbytek dne držíte půstu, nebo 5:2 metoda, která znamená, že 5 dní v týdnu normálně jíte a 2 dny držíte půst.
Mnoho lidí se obrací na přerušovaný půst, protože je to snadný způsob, jak zhubnout bez složitých a náročných diét. Kromě snížení váhy však také přerušovaný půst přináší mnoho dalších zdravotních výhod. Může například zlepšit citlivost na inzulín, snížit riziko vzniku cukrovky, ochránit mozek a zvrátit stárnutí.
Nové možnosti, které přerušovaný půst přináší, zahrnují také jeho uplatnění při léčbě některých nemocí. Studie naznačují, že přerušovaný půst může být účinný při léčbě rakoviny, Alzheimerovy nemoci, artritidy a dokonce i depresí. To nám ukazuje, že tento způsob stravování může mít pozitivní vliv na naše zdraví a dobře následován může přinést mnoho benefitů.
Celkově lze říci, že přerušovaný půst je nový a inovativní způsob stravování, který může přinést mnoho výhod a přínosů. Pokud se chcete zbavit přebytečných kilo, zlepšit své zdraví nebo jen prodloužit svůj život, může být tento způsob stravování pro vás to pravé. Rozhodně stojí za vyzkoušení.
