Cizrnové těstoviny s tuňákem jsou lahodným pokrmem, který jistě potěší vaše chuťové buňky. Tento recept je nejen chutný, ale také velmi zdravý a plný živin.
Cizrnové těstoviny jsou bohaté na bílkoviny a vlákninu, což z nich činí skvělou volbu pro ty, kteří se snaží jíst zdravě. Tuňák je zase vynikajícím zdrojem omega-3 mastných kyselin a bílkovin.
Pro přípravu tohoto jednoduchého jídla budete potřebovat cizrnové těstoviny, tuňáka ve vodě, rajčatový protlak, česnek, olivový olej, sůl, pepř a bylinky dle chuti (např. bazalku nebo petržel).
Nejprve si připravte těstoviny dle návodu na obalu. Mezitím si na pánvi rozehřejte olivový olej a osmahněte na něm nasekaný česnek. Poté přidejte nakrájená rajčata a nechte je zhruba 5 minut dusit. Přidejte tuňáka a promíchejte.
Jakmile jsou těstoviny uvařené, sceďte je a smíchejte s omáčkou z tuňáka. Dochutíme solí, pepřem a bylinkami a můžete podávat.
Tento pokrm je skvělý samotný nebo ho můžete podávat s čerstvým salátem. Díky svému bohatému obsahu živin a výtečné chuti je ideální volbou pro rychlý a zdravý oběd nebo večeři.
Takže pokud hledáte inspiraci na zdravou a chutnou večeři, zkuste připravit cizrnové těstoviny s tuňákem. Vaše chuťové buňky vám za to určitě poděkují!
