Blíží se Vánoce a s nimi i období plné dobrého jídla, sladkostí a pohody. Pokud chcete užít svátky plnými doušky a nepřibrat zbytečná kila, máme pro vás tři tipy, jak zvládnout vánoční dobroty a užít si je naplno.
1. Místo kvantitě dejte přednost kvalitě
Místo toho, abyste se přejídali všemi možnými dezerty a pochutinami, raději si vyberte pár těch nejoblíbenějších a opravdu si je vychutnejte. Důležité je také vybrat si kvalitní suroviny a nezapomenout na rozumné porce. Tímto způsobem si můžete užít své oblíbené vánoční dobroty bez pocitu viny.
2. Vezměte si čas na pohyb
Vánoce nejsou jen o jídle, ale také o pohodě a relaxaci. Dopřejte si dlouhé procházky ve vánočně vyzdobených městech, vyrazte na vánoční trhy nebo si zacvičte doma. Pohyb vám pomůže udržet váhovou rovnováhu a zároveň si užít atmosféru svátků.
3. Dbáte na rovnováhu
Nemusíte se úplně omezovat, abyste si užili Vánoce s dobrým jídlem. Důležité je najít rovnováhu mezi zdravými a méně zdravými potravinami a dávkovat si je s rozumem. Nezapomeňte také na hydrataci a dostatečný příjem tekutin, ideálně v podobě vody nebo čaje.
Takže pokud byste si chtěli užít Vánoce i se všemi dobrotami, stačí dodržovat tyto tři jednoduché tipy. Zajisté si tak užijete svátky naplno a s čistým svědomím. Veselé Vánoce!
