My Blog
HUBNUTÍ? Jedeme v tom také! je nový program, který se zaměřuje na zdravý způsob života a hubnutí. Tento projekt vznikl s cílem motivovat lidi k tomu, aby se začali starat o své tělo a zlepšili své stravovací návyky. V rámci tohoto programu budou účastníci mít možnost získat informace od odborníků na výživu a fitness, kteří…
Hubnutí a noční směny mohou být kombinací, která může být obtížná pro některé lidi. Hubnutí může být složité samo o sobě, ale přidání práce v nočních směnách může zvýšit tento problém ještě více. Přesto je možné dosáhnout úspěšného hubnutí i při práci v nočních směnách, pokud se budete držet určitých zásad a doporučení. Práce v…
Deník Adély: 3. týden. Proč se nás od hubnutí snaží „imrvére“ někdo odradit? V posledním týdnu se Adéla setkala s nečekaným odporem ve své cestě za zdravím a štíhlou postavou. Přátelé, rodina a dokonce i náhodní lidé na sociálních sítích se jí snažili odradit od jejího úsilí a naznačit, že by se neměla snažit zhubnout….
Read More “Deník Adély: 3. týden. Proč se nás od hubnutí snaží „imrvére“ někdo odradit?” »
Pokud se snažíte zhubnout, je důležité dbát na správnou stravu a vyvážený jídelníček. Existuje mnoho potravin, které mohou být skvělým doplňkem ke zdravému hubnutí. Zde jsou čtyři suroviny, které by neměly chybět ve vaší stravě: 1. Zelenina: Zelenina by měla tvořit základ vaší stravy při hubnutí. Obsahuje hodně vlákniny, která napomáhá lepšímu trávení a udržuje…
Desatero pro zdravé hubnutí! Hubnutí je pro mnoho lidí důležitým cílem, ale bohužel není vždy snadné dosáhnout. Někdy se snažíme najít rychlé a jednoduché řešení, které však často není dlouhodobě udržitelné a může dokonce vést k různým zdravotním problémům. Proto je důležité dbát na zdravé a vyvážené stravovací návyky, které nám pomohou dosáhnout dlouhodobých výsledků….
Pitný režim při hubnutí: Přidejte tekutiny, jinak kila nepotečou! Při hubnutí je důležité nejen správně jíst a cvičit, ale také dbát na dostatečný příjem tekutin. Pitný režim má totiž velký vliv na metabolismus a trávení, a bez dostatečného množství vody bychom nemohli správně spalovat tuky a odplavovat škodlivé látky z těla. Je obecně doporučováno, aby…
Read More “Pitný režim při hubnutí: Přidejte tekutiny, jinak kila nepotečou!” »
V dnešní době je stále více lidí zaměřených na své zdraví a pohodu. Jedním z klíčových faktorů pro dosažení dobrého zdravotního stavu a snížení váhy je správná strava. Kromě zdravého jídelníčku však může být užitečné doplnit svůj příjem potravy o některé specifické doplňky stravy, které posílí vaše zdraví a pomohou vám při hubnutí. Zde jsou…
Read More “4 nezbytné doplňky stravy pro vaše zdraví (a hubnutí)” »
Hubnutí po 40 je pro mnoho žen skutečnou výzvou. S přibývajícím věkem se totiž metabolismus zpomaluje a tuk se začíná ukládat snad ještě rychleji než dříve. Nicméně existuje několik triků, které mohou zralým ženám pomoci zhubnout i po čtyřicítce. 1. Změna stravovacích návyků Jedním z klíčových prvků úspěšného hubnutí je správná strava. Po 40. roce…
Read More “Hubnutí po 40? Pět triků pro zralé ženy, jak zhubnout po 40…” »
Hubnutí po porodu je pro mnohé ženy obtížným tématem. Po devět měsících, během kterých se tělo ženy přizpůsobuje těhotenství a porodu, může být návrat k původní váze a postavě náročný. Existuje však několik způsobů, jak zhubnout po porodu a vrátit se do formy. 1. Kojení jako pomocník při hubnutí – Kojení je nejen prospěšné pro…
Read More “Hubnutí po porodu (kompletní návod) & 10 rychlých tipů jak zhubnout po porodu” »
Denní talíř je nová a revoluční pomůcka pro ty, kteří chtějí zhubnout bez složitého počítání kalorií a vážení jídla. Tato jednoduchá metoda spočívá v tom, že si při každém jídle vyberete malý talíř o pevně daném průměru a následně jej naplníte přesně do poloviny. Tím zajistíte správnou porci jídla a zároveň omezíte příjem kalorií. Denní…
Read More “Denní talíř – praktická pomůcka hubnutí bez počítání a vážení” »
