My Blog
Jak začít konečně správně nakupovat (i kvalitně jíst)? V dnešní době je stále více lidí, kteří si uvědomují důležitost zdravého stravování a správného nakupování potravin. Bohužel však mnoho z nás se stále potýká s tím, jak začít s tímto zdravým životním stylem a jak správně vybírat potraviny při nákupech. V tomto článku vám poskytneme několik…
Read More “Jak začít konečně správně nakupovat (i kvalitně jíst)?” »
Můžu jíst všechno a je toho vždycky hodně. To je úzkostlivá myšlenka, která se může objevit u lidí, kteří mají sklon k přejídání. Tento problém se může projevit různými způsoby a může mít negativní dopad na zdraví a životní styl. Přejídání je často spojováno s emočním stravovacím chováním, kdy lidé jí nejen kvůli hladu, ale…
Přerušovaný půst, neboli “Intermittent fasting”, je trendem v oblasti výživy, který se stává stále populárnější. Jedná se o stravovací režim, při kterém se střídají období jídla s obdobími půstu. Tato metoda má řadu zdravotních výhod, včetně snížení hladiny krevního cukru, podporu hubnutí a zlepšení metabolismu. Nicméně, je důležité dbát na to, co při přerušovaném půstu…
Přerušovaný půst je stále více populární způsob stravování, který může mít mnoho zdravotních výhod. Jedním z typických pravidel přerušovaného půstu je tzv. “okno bez jídla”, během kterého se nesmí jíst. To může být obtížné pro mnohé, zejména pokud nevíte, co můžete během tohoto období konzumovat. Co tedy můžete jíst během přerušovaného půstu v “okně bez…
Read More “Co můžu jíst během přerušovaného půstu v „okně bez jídla“?” »
Kvašená zelenina je pokladem pro naše zdraví. Tento tradiční způsob konzervace zeleniny se v posledních letech opět stává velmi populárním díky svým mnoha zdravotním výhodám. Proč bychom měli jíst kvašenou zeleninu? Jedním z hlavních důvodů je obsah probiotik, které jsou pro náš trávicí systém velmi prospěšné. Probiotika jsou živé mikroorganismy, které pomáhají udržovat zdravou rovnováhu…
Proč jíst jen když máš opravdu hlad? Změňte snadno, co a kdy jíte, a zhubněte! Mnoho lidí si myslí, že klíčem k úspěšnému hubnutí je omezit příjem potravy pouze na dobu, kdy opravdu cítíme hlad. Tato strategie však nemusí být vždy nejlepší volbou. Ve skutečnosti existuje mnoho důvodů, proč je důležité pravidelně jíst a udržovat…
Read More “Proč jíst jen když máš opravdu hlad? Změňte snadno, co a kdy jíte, a zhubnete!” »
Pokud se snažíte zhubnout, může být konzumace ovoce skvělým způsobem, jak doplnit vaši stravu o potřebné vitamíny, minerály a antioxidanty. Ovoce je bohaté na vlákninu, což vám může pomoci cítit se sytější a tím snížit příjem kalorií. Jedním z oblíbených způsobů, jak vychutnat ovoce při hubnutí, jsou ovocné misky. Ovocné misky, často nazývané také smoothie…
Read More “Jak jíst ovoce při hubnutí: Zdravé recepty na ovocné misky” »
